รบกวนผู้มีพระคุณทุกท่านในบอร์ดช่วยผมทีครับ

สิ่งที่เกิดนั้น อาจเป็นผลของกรรม หรืออะไรก็แล้วแต่ แต่เมื่อเรามั่นใจจะเดินในทางสายนี้แล้วอย่าไปกลัวคับ ตายเป็นตายสู้ไปเลย ขอเป็นกำลังใจให้คับ สวดต่อไป

 

<TABLE style="WIDTH: 174pt; BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=232 border=0><COLGROUP><COL style="WIDTH: 23pt; mso-width-source: userset; mso-width-alt: 1133" width=31><COL style="WIDTH: 48pt" width=64><COL style="WIDTH: 55pt; mso-width-source: userset; mso-width-alt: 2669" width=73><COL style="WIDTH: 48pt" width=64><TBODY><TR style="HEIGHT: 15pt" height=20><TD class=xl66 style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; WIDTH: 23pt; BORDER-BOTTOM: #ece9d8; HEIGHT: 15pt; BACKGROUND-COLOR: #b6dde8" width=31 height=20> </TD><TD class=xl66 style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; WIDTH: 48pt; BORDER-BOTTOM: #ece9d8; BACKGROUND-COLOR: #b6dde8" width=64> </TD><TD class=xl66 style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; WIDTH: 55pt; BORDER-BOTTOM: #ece9d8; BACKGROUND-COLOR: #b6dde8" width=73> </TD><TD class=xl66 style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; WIDTH: 48pt; BORDER-BOTTOM: #ece9d8; BACKGROUND-COLOR: #b6dde8" width=64> </TD></TR><TR style="HEIGHT: 15.75pt" height=21><TD class=xl66 style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; BORDER-BOTTOM: #ece9d8; HEIGHT: 15.75pt; BACKGROUND-COLOR: #b6dde8" height=21> </TD><TD class=xl67 style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; BORDER-BOTTOM: #ece9d8; BACKGROUND-COLOR: #b6dde8; mso-ignore: colspan" colSpan=3>อนุโมทนา... สาธุ...</TD></TR><TR style="HEIGHT: 8.25pt; mso-height-source: userset" height=11><TD class=xl68 style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; BORDER-BOTTOM: #002060 2pt double; HEIGHT: 8.25pt; BACKGROUND-COLOR: #b6dde8" height=11> </TD><TD class=xl68 style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; BORDER-BOTTOM: #002060 2pt double; BACKGROUND-COLOR: #b6dde8"> </TD><TD class=xl68 style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; BORDER-BOTTOM: #002060 2pt double; BACKGROUND-COLOR: #b6dde8"> </TD><TD class=xl68 style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; BORDER-BOTTOM: #002060 2pt double; BACKGROUND-COLOR: #b6dde8"> </TD></TR><TR style="HEIGHT: 25.5pt; mso-height-source: userset" height=34><TD class=xl66 style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; BORDER-BOTTOM: #ece9d8; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: #b6dde8" height=34> </TD><TD class=xl69 style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; BORDER-BOTTOM: #ece9d8; BACKGROUND-COLOR: #b6dde8; mso-ignore: colspan" colSpan=2>ทาน ศิล ภาวนา</TD><TD class=xl66 style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; BORDER-TOP: #ece9d8; BORDER-LEFT: #ece9d8; BORDER-BOTTOM: #ece9d8; BACKGROUND-COLOR: #b6dde8"> </TD></TR></TBODY></TABLE>

 

ตอนไปปฏิบัติธรรมที่วัดอัมพวัน ท่านอาจารย์แม่ชีสอนว่า หลวงพ่อจรัญท่านเคยสอนไว้ว่า เวลาจะแผ่เมตตา ควรนั่งสมาธิให้จิตสงบก่อนอย่างน้อยสักประมาณ 30 นาที คนธรรมดาอย่างเราที่ไม่ได้อะไรเลยถ้าอยู่ๆ ไปแผ่เลยมัีนจะแผ่ไม่ออก เมื่อจิตสงบและมีเมตตาดีแล้วค่อยสวดแผ่เมตตา ก่อนสวดให้อธิษฐานขออโหสิกรรมต่อเจ้ากรรมนายเวรก่อนเหมืิอนเป็นการเคลียร์พื้นที่ เสมือนว่าเราขอโทษเขาก่อนแล้วค่อยแผ่เมตตา ถ้าไม่ได้ขอโทษกันแล้วแผ่เมตตาไปเลยทั้งๆ ที่มีจิตที่ยังโกรธเคืองต่อกันมันจะิยิ่งแย่ไปใหญ่ ตอนสวดแผ่เมตตาให้เอาจิตไปปักไว้ที่ลิ้นปี่ แล้วหลังจากนั้นจึงอุทิศกุศลออกไปทางหน้าผาก คุณเจ้าของกระทู้ลองทำตามที่ผมบอกดูก่อนไหมครับ คือให้ลองนั่งสมาธิจนจิตสงบทุกครั้งก่อนและให้กล่าวคำอธิษฐานขออโหสิกรรมก่อนจะสวดแผ่เมตตาอะไรก็ตาม ลองเอาตามนี้ดูก็ได้ครับ

(ผมเอามาจาก Google ที่ผมใช้ประจำไม่ใช่อันนี้ แต่อันนี้ก็ใช้แทนได้เหมือนกันครับ)
คำอธิษฐานขออโหสิกรรม

ข้าพเจ้าขออโหสิกรรม กรรมใดที่ทำแก่ผู้ใดในชาติใด ๆ ก็ตาม
ขอให้เจ้ากรรมและนายเวร จงอโหสิกรรมให้แก่ข้าพเจ้า
อย่าได้จองเวรจองกรรมต่อไปเลย

แม้แต่กรรมที่ใคร ๆ ทำแก่ข้าพเจ้าก็ตาม ข้าพเจ้าขออโหสิ
กรรมให้ทั้งสิ้น ยกถวายแก่พระพุทธเจ้าเป็นภัยทาน เพื่อจะได้ไม่มี
เวรกรรมต่อไป ด้วยอานิสงส์แห่งอภัยทานนี้

ขอให้ข้าพเจ้า ครอบครัว บุตรหลาน ตลอดจนวงษาคณาญาติและ
ผู้อุปการะคุณของข้าพเจ้ามีความสุข ความเจริญ ปฏิบัติแต่สิ่งดีดี
และสิ่งที่ชอบด้วยเทอญ ฯ


(ที่มา หนังสือบทภาวนาเพื่อความสุข ..หลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม)

ลองดูนะครับ ขอนุโมทนาบุญที่คุณได้ตั้งใจปฏิบัติด้วยครับ สาธุ _/l\_

 

ขอบพระคุณสำหรับ คำตอบดี ๆ ในทุกกระทู้ จะพยายามนำไปปฎิบัติครับ

 

เห็นด้วยกับที่ว่าการแผ่เมตตา มีแต่คุณฝ่ายเดียวไม่มีโทษ ตามที่พระศาสดาทรงตรัสไว้
เพราะพระอรหันต์ย่อมไม่พูดเพ้อเจ้อแน่ ท่านก็ไม่ได้ห้ามแผ่เมตตาให้ใครด้วย

แต่การแผ่เมตตาต้องออกมาจากใจอย่างน้อยเราต้องรู้ถึงภาพรวมคำแปลที่เรากำลังสวดแล้วน้อมใจตามไป

ดังนั้นอาการที่เป็นต้องมาจาดสาเหตุอื่น เป้นจากสุขภาพของเราเองก้เป็นได้
เลือดลมอาจติดขัดจากการสวดมนต์เป็นเวลานาน ลองหายาที่ช่วยในเรื่องการหมุนเวียนโลหิตทานสิครับ หรือปรึษาหมอ SUWIดู ครับในกระทู้จิตวิทยาและสุขภาพ