อาการแบบนี้ เรียกว่า อะไรคะ

ความคิดสัมพันธ์กับความรู้สึก การกำหนดลมก็คือการใช้ความคิดรูปแบบหนึ่ง พอคิดก็เลยให้มีความรู้สึกตามที่คิด คิดอยากมีกายทิพย์ ก็เลยรู้สึกเหมือนมีกายซ้อน แต่ความจริงแล้วเป็น ภาพหลอน
ลักษณะอาการที่คุณเล่ามาแสดงว่า คุณเป็นคนมีอารมณ์รุนแรง คิดมากนอนไม่ค่อยหลับ ปวดหัวก็เพราะใช้สมองมาก นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปวดหัว แต่สาเหตุที่สำคัญคือใช้สมองมาก
นั่งสมาธิ หรือฝึกสมาธิ คือ ไม่คิด รู้สึก แต่ไม่คิดตามความรู้สึกเหล่านั้น หมายความว่า รู้แต่ไม่คิด เช่นคุณได้ยินเสียงกระต่ายแต่คุณรู้ว่าเป้นเสียงกระต่ายกระทึบกรง นั่นคือการใช้สมองคิดแล้ว
ถ้าคุณควบคุมไม่ให้คิดได้ คุณก็จะพักผ่อนนอนหลับอย่างสบาย คุณควรทำงานอะไรก็ได้ตอนกลางวันให้มากสักหน่อยเพื่อให้ร่างกายได้ออกกำลัง เวลานอนหลับไม่ต้องนั่งสมาธิ นอนสมาธิ ควบคุมไม่ให้คิด ถ้าคุณคิดนิดเดียว ร่างกายจะหลั่งสารชนิดหนึ่งออกมาทำให้นอนไม่หลับ เพราะคุณเป็นคนมีอารมณ์รุนแรง
การสะดุ้ง ตกใจจนออกจากสมาธิ ฯ ตามที่คุณเล่ามา แสดงว่า คุณหลับใน ไม่สามารถควบคุมสติสัมปชัญญะได้ ดังที่ข้าพเจ้าได้กล่าวไปถึงการฝึกสมาธิข้างต้น อ่านแล้วคิดพิจารณาให้ดี
ประการทีสำคัญอีกข้อหนึ่ง คุณจะตามลมหายใจไปที่สะดือทำไม ลมหายใจไม่ได้ไปที่สะดือนะขอรับ

 

................................
เอ...แล้ว ที่ทราบมา อาปานานุสติ มีการกำหนดลมหายใจ 3 ฐานไม่ใช่เหรอคะ

ที่ จมูก ลมกระทบที่จมูกเราก็รู้

ที่ หน้าอก ลมกระทบที่หน้าอก เรารู้

ที่จุด เหนือสะดือ กระทบที่จุดนี้ เราก็รู้

ข้างล่างนี้คือ อ้างอิงมาค่ะ

"
วิธีปฏิบัติในอานาปานุสสติ
การปฏิบัติในอานาปานุสสตินี้ ไม่มีอะไรยุ่งยากมากนัก เพราะเป็นกรรมฐานที่ไม่มีในองค์
ภาวนา และไม่มีพิธีรีตองอะไรมาก เพียงแต่คอยกำหนดลมหายใจเข้าออกตามฐานที่กำหนดไว้
ให้รู้อยู่หรือครบถ้วนเท่านั้น เวลาหายใจเข้าก็รู้ว่าหายใจเข้า หายใจออกก็รู้ว่าหายใจออกพร้อม
กับสังเกตลมกระทบฐาน ๓ ฐาน ดังจะกล่าวต่อไปให้ทราบ
ฐานที่กำหนดรู้ของลม
ฐานกำหนดรู้ที่ลมเดินผ่านมี ๓ ฐาน คือ
ก. ฐานที่ ๑ ท่านให้กำหนดที่ ริมฝีปาก และที่จมูก เมื่อหายใจเข้า ลมจะกระทบที่
จมูก เมื่อหายใจออกลมจะกระทบที่ริมฝีปาก
ข. ฐานที่ ๒ หน้าอก เมื่อลมผ่านเข้าหรือผ่านออกก็ตาม ลมจะต้องกระทบที่หน้าอก
หมายเอาภายใน ไม่ใช่หน้าอกภายนอก ลมกระทบทั้งลมเข้าและลมออกเสมอ
ค. ศูนย์ที่ท้องเหนือสะดือนิดหน่อย ลมหายใจเข้าหรือออกก็ตาม จะต้องกระทบที่
ท้องเสมอ ทุกครั้ง"

�ҹһҹҹ��ʵԡ����ҹ(���)����ҹһҹ��ʵ