สุขภาพที่ดี…เริ่มต้นด้วยการมีวินัย

ในห้อง 'จิตวิทยา & สุขภาพ' ตั้งกระทู้โดย Happywithheart, 23 มกราคม 2019.

  1. Happywithheart

    Happywithheart สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    10 ตุลาคม 2018
    โพสต์:
    2
    ค่าพลัง:
    +1
    "อโรคยา ปรมาลาภา" ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ คือสิ่งที่เราทุกคนต้องการ เพราะการมีสุขภาพที่ดีนั้นจะเป็นตัวชี้วัดถึงคุณภาพกายและจิตที่ดีตามมา การออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราทุกคนควรหันมาปฏิบัติกัน เพราะนอกจากจะมีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังได้หุ่นที่ดีและเฟิร์มตามมาอีกด้วย

    เริ่มต้นจากการกินอาหารครบ 5 หมู่ ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการมีสุขภาพที่แข็งแรงและมีสารอาหารต่างๆที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ข้าวไม่ขัดสีต่างๆ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน เกลือแร่ต่างๆ เพราะถ้าเรากินอาหารฟาสต์ฟูดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่เพียงพอ และมีจำนวนไขมันและคาร์โบไฮเดรตหรือโซเดียมที่สูงเกินไป You are what you eat เรากินอะไรเราก็ได้อย่างนั้น อาหารคลีน ไม่ดื่มน้ำอัดลม หรือทานอาหารเสริมประเภทเวย์โปรตีน ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

    เพราะฉะนั้นแล้วการมีสุขภาพที่ดีจึงเริ่มต้นด้วยการมีวินัยอย่างสม่ำเสมอในการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
     
  2. วิญญาณนิพพาน

    วิญญาณนิพพาน ทีมงานอาสาฯ ทีมงาน ผู้ดูแลเว็บบอร์ด

    วันที่สมัครสมาชิก:
    6 เมษายน 2008
    โพสต์:
    22,244
    กระทู้เรื่องเด่น:
    51
    ค่าพลัง:
    +21,001
    เห็นด้วยครับ เยี่ยมครับ
     

แชร์หน้านี้

Loading...