ทำสมาธิ ๙ นาที ทุกวัน "ชีวิตดีขึ้นอย่างอัศจรรย์"

....หามุมสงบ หลบแสง และสิ่งวุ่นวายสักนิด
จิตไม่สนใจเสียงอื่นใดที่เข้าหู แต่มีสติกรองได้ว่า
เสียงนี้ยังไม่สำคัญไม่เร่งด่วน หรือสำคัญทันที
(เช่น เสียงตะโกนต่างๆ)





...หลับตาเบาๆ ไม่บีบกดหนังตา
นั่งท่าใดก็ได้ที่สบายช่วยนั่งทน
จิตนึกถึงปลายจมูก จิตอยู่ที่ปลายจมูก
อย่าหนีไปที่อื่น (ยังมีวิธีการวางดวงจิตอีกหลายวิธี)
ใจนึกถึงคำบริกรรม "พุทโธ" (ใช้คำอื่นก็ได้)
บริกรรม คือ นึกซ้ำๆ อยู่ในใจ
ไม่สนใจเสียงอื่นใด ไม่สนใจความคัน จั๊กจี้ ขี้เมื่อย

"มีสติ" (คือ นึกขึ้นได้ทุกเมื่อ) ว่าต้องอยู่แต่คำบริกรรม
"พุทโธ พุทโธ พุทโธ...." ใจแว้บคิดถึงเรื่องดีหรือไม่ดี
แผนงานอะไรก็ตามแต่ หรือเห็นยักต์เห็นตัวเอง
เห็นภาพอะไรต่อมิอะไร คิดอะไรต่อมิอะไรเป็นตุเป็นตะ ก็ไม่สนใจทั้งนั้น
เราต้องฝึกให้มี "สติ" คือนึกขึ้นได้ว่า ไม่เอาอะไรทั้งนั้น
จะเอาแต่การบริกรรม "พุทโธ พุทโธ พุทโธ....."

จิตเป็นลูกลิงซน คิดโน่นคิดนี่ วิ่งไปโน่นวิ่งไปนั่นนี่
ดีล่ะ...ฉันจะจับเจ้าให้อยู่ด้วย "สติ" ไล่ล่าจิตคิดซน
ยกมาสงบอยู่ที่การบริกรรม "พุทโธ พุทโธ พุทโธ...."

ทำสมาธิทุกวัน วันละ ๑ ครั้งเป็นอย่างน้อย
อย่างน้อยนานครั้งละ ๙ นาที

ชีวิตจักดี มีสิริมงคล ทำทั้งปี ชีวิตจะดีขึ้นอย่างเหลือเชื่อ

เพราะเราทำจริง....และต่อไปจะชำนาญ

นั่งได้เกิน ๓๐ นาที และไม่อาศัยคำบริกรรมใดๆ ชีวิตจะดีขึ้นอย่างอัศจรรย์



ขอขอบคุณ : คลื่นไทธรรม FM 95.25 MHz.

 

"การทำสมาธิ"

ใครทำ..............ใครก็ได้

ขยันก็ทำ............ขี้เกียจก็ทำ

มีเวลาก็ทำ..........ไม่มีเวลาก็ทำ

ทำบ้างไม่ทำบ้าง....ยังดีกว่าไม่ทำ

ทำน้อย..............ยังดีกว่าไม่ทำ

 

ทำสมาธิแล้ว ชีวิตดีขึ้นอย่างอัศจรรย์ จริงคะ

อนุโมทนาคะ

 

อนุโมทนา สาธุๆ ครับ
ชีวิตดีขึ้นกว่าเมื่อก่อนจริงๆ ครับ

 

ทำสมาธิ ภาวนา มีอานิสงส์สูงจริงๆค่ะ เพราะเห็นได้ชัดว่าใจเป็นสุข มีความสงบขึ้น เบาขึ้น ฟุ้งซ่านน้อยลงจริงๆค่ะ แล้วก็ทำให้รักษาศีลได้ดียิ่งขึ้น ทรงพรหมวิหาร 4 ได้ดีขึ้น จากเมื่อก่อนที่ถือศีลไม่ได้เลย แม้แต่อย่างหยาบ ฟุ้งซ่าน คิดมาก พลอยทำให้ทำสมาธิไม่ได้ เพราะจิตไม่นิ่งค่ะ
ขออนุโมทนาธรรมทานจาก จขกท ด้วยค่ะ สาธุ

 

ขออนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุด้วยค่ะ

 

ขออนุโมทนา สาธุ สาธุ สาธุ ในอานิสงค์ที่เกิดนี้ด้วยนะค่ะ ขอให้หมั่นปฏิบัติยิ่งๆ ขึ้นนะค่ะ ใจจะได้เป็นสุขกายก็มีความสุข สุขภาพแข็งแรงค่ะ

 

ขออนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุด้วยค่ะ หมั่นปฏิบัติให้เป็นนิจนะค่ะ

 

สงบ นิ่ง มีสมาธิ ค่อยๆ คิด --> ชีวิตราบรื่น คือรางวัลชีวิต

อย่าตกใจ ไม่ต้องกลัว

จงวางตัวใหม่ จงวางใจให้ถูกทาง

จงคิด พูด ฟัง ทำ ปันเวลามากขึ้นทุกวัน

โดยหมั่นระลึกถึงคำสอนของพระพุทธศาสนา

ขยันนำมา "ฝึกฝึกฝึก" ปฏิบัติในชีวิตประจำวัน

แล้วเราจะรับภัย กิเลสภัยธรรมชาติ

ได้อย่างไม่ทุกข์ทรมาน

จิตจะสนุก สงบ นิ่ง ยิ้ม เย็น เป็นสุข

สู่นิพพานทุกภารกิจในขณะมีลมหายใจ



​

"จงให้กำลังใจตนเอง...ทำได้แค่ไหนก็แค่นั้น...แต่อย่าหยุดยั้งเว้นวรรค

จงทำดีทุกวัน...ทำวันนี้ให้ดีกว่าเมื่อวาน...ท่านจักถึงเส้นชัยธรรมสักวัน"​

 

-ขอขอบคุณอนุโมทนาบุญกุศลด้วยนะครับผม..(เพียรเว้นทําสมาธิในขณะที่ขับรถหรือทํางานกับเครื่องจักรนะครับผม.)และเพียรไม่ติดสุขในนิมิต..เช่น มีนิมิตตัวเบาโล่งลอยขึ้นสูง..(ให้ปล่อยวาง ใช้สติตามจิตให้พบ.ไม่ติดสุข/ไม่ติดทุกข์.ไม่งั้นจะหล่นลงมาหลังโดะนะครับผม)..และเพียรไม่ลืมถือศีล5..ก่อนทําสมถ-สมาธิ(ฌาน1-ฌาน4..)และหลังทําสมาธิเพียรแผ่เมตตาให้บิดามารดา/ปู่ย่าตายาย/ผู้มีพระคุณ/เจ้ากรรมนายเวรด้วยนะครับผม..เพราะบุญจากกานทําสมถสมาธินี้..ได้บุญกุศล..มากกว่าสร้างวัด-สร้างโบสถ์-วิหาร1หลังเลยนะครับท่าน..

 

ยืนยัน นั่งยัน และนอนยัน อีกคนครับว่าการทำสมาธิมีผลมาก มีอานิสงค์มากจริงๆครับ องค์หลวงตามหาบัวเคยกล่าวไว้ว่า ผู้ปฏิบัตพึงรู้ผลการปฎิบัตของตน

 

ขออนุโมทาด้วยนะค่ะ...สาธุ หมั่นปฏิบัติให้เป็นนิจชีวีมีสุขค่ะ

 

ขออนุโมทนาด้วยค่ะ...สาธุ สาธุ สาธุ

 

หลับตาลงช้าๆ หายใจเข้าช้าๆ หายใจออกช้าๆ

หายใจเข้าและออกเบาๆ ยาวๆ ลึกๆ

จงทำจิตใจให้สงบ สมาธิก็จะบังเกิดแก่ผู้ปฏิบัติ


[ame=http://www.youtube.com/watch?v=-TWk6yNfBx0&feature=relmfu]เพลงสำหรับนั่งสมาธิ - YouTube[/ame]


หลับตาลงช้าๆ เบาๆ สบายๆ

จินตนาการไปกับเสียงเพลง

ให้เวลากับการสูดลมหายใจเข้าและออก

ให้สัมผัสและรู้สึกถึงลมหายใจของเรา

ให้หายใจเข้าช้าๆ หายใจออกช้าๆ เบาๆ ลึกๆ

.....ยิ้มให้กับลมหายใจของเรา

เมื่<WBR>&shy;&shy;่อเราได้รู้สึก สัมผัส และทักทายกับลมหายใ<WBR>&shy;&shy;จของเรา

...ณ ขณะนั้น เราได้สัมผัสกับความสุข

ความสุขกับเพียงแค่ลมหายใจ ความสุขกับแค่ใจของเราเอง

...เกิดขึ้นในจิตใจของเราเอง ความสุขอยู่ที่ใจแท้ๆ เลย


การฝึกนั่งสมาธิ ไปกับการฟังเสียงเพลงเบาๆ ผ่อนคลาย


จะช่วยให้ผู้ฝึกนั่งได้นานขึ้น.....ลองปฏิบัติดูนะค่ะ


..... แค่วันละนิดจิตก็เป็นสุขค่ะ ......

 

ขออนุโมทนาและเป็นกำลังใจแก่ผู้ปฏิบัติสมาธิทุกท่านค่ะ​

​

 

​

 

​

 

อานิสงค์ของการฝึกสมาธิ

๑. มีใจเป็นสมาธิ ใจจะเย็นลงมาก มีความอดทน อดกลั้นมากขึ้น
๒. ระบบความคิด คำพูดและการกระทำจะถูกเรียบเรียงให้เป็นระบบระเบียบ ที่ถูกต้อง ดีงาม โดยธรรมชาติ(อัตโนมัติ)
๓. คิด พูด ทำ ในสิ่งที่ดีที่ถูกต้องด้วยเหตุและผล
๔. มีสติมากขึ้นรู้ตัวเองมากขึ้น
๕. เกิดปัญญาในการแก้ไขปัญหาต่างๆในชีวิตได้ดี
๖. เข้าใจตัวเองเข้าใจผู้อื่น ยอมรับผู้อื่นได้มากขึ้น
๗. ทัศนะคติเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น
๘. ทุกๆอย่างจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ทั้ง ความคิด คำพูดและการกระทำ

(การฝึกสมาธิยังช่วยให้ผลการเรียนดีขึ้นด้วย เพราะทำให้มีสติ มีสมาธิในการเรียน
จึงส่งผลให้ผลสอบออกมาดีเกินคาดทีเดียว)

มีความสุขในปัจจุบันและในอนาคต
ความสุขในปัจจุบันเมื่อเข้าถึงดวงปฐมมรรค(ดวงธรรม) เป็นจุดเริ่มต้นของความสุข
ความสุขอันไม่มีประมาณ มีความสุขมากมายจนพูดไม่ออกบอกไม่ถูกทีเดียว
สุขด้วยตัวของตัวเอง ไม่ต้องมีอะไรแลกเปลี่ยน
สุขยิ่งกว่าการได้เป็นพระเจ้าจักรพรรดิซะอีก
ความสุขในอนาคตจะได้บรรลุมรรคผลนิพพาน ซึ่งเป็นความสุขนิรันดร์
เป็นสุดยอดความสุขที่มนุษย์ทั้งมวลปรารถนาจะไปให้ถึงตรงนั้น

​

​

อานิสงส์ใหญ่จะทำให้เป็นผู้มีปัญญามาก ฉลาดทั้งทางโลกและทางธรรม ​

.... มีสวรรค์เป็นที่ไป มีที่สุดคือพระนิพพาน....​

 

จุดสว่างมีอยู่แล้วในตัวเราทุกคน

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=SbxfpALuXGQ]จุดสว่างมีอยู่แล้วในตัวเราทุกคน - YouTube[/ame]


ขออนุโมทนาสาธุ...สาธุ....สาธุ​

 

​