อาหาร 7 อย่างที่พึงเลี่ยงเมื่อท้องว่าง

ในห้อง 'จิตวิทยา & สุขภาพ' ตั้งกระทู้โดย Helen, 4 กุมภาพันธ์ 2011.

  1. Helen

    Helen เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    30 ตุลาคม 2009
    โพสต์:
    78
    ค่าพลัง:
    +803
    เมื่อคนมันหิว อะไรใกล้มือก็มักจะคว้าเข้าปากกันไปก่อน ใครมีนิสัยอย่างนี้ขอให้ ลองปรับตัวเสียใหม่


    เพราะ อาหารบางอย่างอาจเป็นเมนูที่ไม่ ค่อยเหมาะกับร่างกายในยามนั้นได้ “7 เมนู ที่ควรหลีกเลี่ยงยามท้องว่าง” ที่จะนำมาบอกกล่าวในครั้งนี้ นำมาจากคอลัมน์ “สุข กาย” ในจดหมายข่าว “สร้างสุข” ของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ ( สสส.) เดือนพฤษภาคม 2550 มีรายการดังต่อไปนี้



    [​IMG]



    1. เหล้า กระเทียม ทั้งสองอย่างนี้จะยิ่งกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหาร อักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้

    2. น้ำตาลหรืออาหารหวาน เช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช็อกโกแลต เพราะจะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาล ส่งผลต่อการ ดูดซึมโปรตีนทุกชนิด และลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไต

    3. ชาแก่ จะทำ ให้กรดเกลือของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือ จาง เกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่ มีแรง

    4. ลูกพลับ เป็นตัวกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมามาก ทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

    5. กล้วย เพราะจะเพิ่มธาตุแมกนีเซียมในเลือดให้สูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียม และแมกนีเซียม เป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งเป็นอันตรายต่อ สุขภาพอย่างมาก

    6. ผัก เพราะหากรับประทานผักอย่างเดียวขณะท้องว่าง จะทำให้ท้องอืด

    7. นมและถั่วเหลือง แม้จะอุดมด้วยโปรตีน แต่จะเกิดประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภท แป้งอยู่



    แถมท้ายอีกนิดว่า ขณะท้องว่างไม่ควรอาบน้ำและออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้เกิด อาการช็อกได้ง่าย เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำ



    ที่มา : HeyhaParty
     

    ไฟล์ที่แนบมา:

  2. Tom & Jerry

    Tom & Jerry เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    1 ธันวาคม 2008
    โพสต์:
    294
    ค่าพลัง:
    +536
    เอ...ถ้าอย่างนั้น เวลาหิวควรกินอะไรถึงจะดีจ๊ะ
     
  3. Mr.Lawrence

    Mr.Lawrence เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    3 พฤศจิกายน 2009
    โพสต์:
    1,520
    ค่าพลัง:
    +3,542

    เค้ามีอาหารว่างมาเสริฟพี่ด้วยแล้ ...แต่ไม่รู้จาถูกใจป่าวน๊าา
    ฮี่ๆๆๆๆๆๆๆๆ


    :z1


    [​IMG][​IMG][​IMG]
     

    ไฟล์ที่แนบมา:

    • IMG-3356.jpg
      IMG-3356.jpg
      ขนาดไฟล์:
      40.9 KB
      เปิดดู:
      72
    • IMG-3362.jpg
      IMG-3362.jpg
      ขนาดไฟล์:
      38.9 KB
      เปิดดู:
      91
    • IMG-3364.jpg
      IMG-3364.jpg
      ขนาดไฟล์:
      42.2 KB
      เปิดดู:
      70
  4. Mr.Lawrence

    Mr.Lawrence เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    3 พฤศจิกายน 2009
    โพสต์:
    1,520
    ค่าพลัง:
    +3,542
    ของหวาน...ด้วยคะ แฮ่ ๆๆๆ .. ++
     

    ไฟล์ที่แนบมา:

    • img4471ww3.jpg
      img4471ww3.jpg
      ขนาดไฟล์:
      274.8 KB
      เปิดดู:
      78
    • img4446jg6.jpg
      img4446jg6.jpg
      ขนาดไฟล์:
      292.5 KB
      เปิดดู:
      70
    • img4465gc4.jpg
      img4465gc4.jpg
      ขนาดไฟล์:
      348.6 KB
      เปิดดู:
      74
  5. peerayuth

    peerayuth เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    13 สิงหาคม 2009
    โพสต์:
    627
    ค่าพลัง:
    +1,003
    มีคนบอกว่ากาแฟก็ไม่ควรดื่มตอนท้องว่างด้วย ทำให้ท้องผูก

    ผมว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรกินตอนท้องว่างคือ ผัก (หรือเปล่า)
     
  6. momแข็งแรง

    momแข็งแรง เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    26 กุมภาพันธ์ 2010
    โพสต์:
    60
    ค่าพลัง:
    +214
    กล้วยไม่น่าจะติดเลยนะครับ เพราะระบอบย่อยอาหารของมนุษย์เหมาะกับผลไม้มากที่สุดเหมือนกับลิงอ่ะครับ

    aroka007

    blogสุขภาพครับถ้าท่านใดชอบการอ่านบล็อกเชิญได้นะครับ
     
  7. Helen

    Helen เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    30 ตุลาคม 2009
    โพสต์:
    78
    ค่าพลัง:
    +803
    น่ากินทุกรูปเลยจ้ะ ^__^
     
  8. puttro

    puttro Active Member

    วันที่สมัครสมาชิก:
    10 ตุลาคม 2010
    โพสต์:
    112
    ค่าพลัง:
    +66
    ;aa27ทานผลไม้ขณะท้องว่างจะได้ประโยชน์สูงสุด เพราะวิตามินในผลไม้จะถูกดูดซึมได้ดีค่ะ
     
    แก้ไขครั้งล่าสุด: 4 กุมภาพันธ์ 2011
  9. ติงติง

    ติงติง เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    1 มีนาคม 2009
    โพสต์:
    38,276
    ค่าพลัง:
    +82,733
    รู้ทั้งรู้ แต่เวลาท้องว่างก็ทานทั้งกาแฟ ทั้งข้อ 2 และข้อ 7
     
  10. camrymax

    camrymax นายองครักษ์

    วันที่สมัครสมาชิก:
    2 กุมภาพันธ์ 2010
    โพสต์:
    469
    ค่าพลัง:
    +1,257
    หาอารแต่ละอย่าง ทานประจำเลยละรบ..

    อนุโมทนาเกล็ดความร้นี้ด้วยนะครับ.......
     
  11. มนต์ชัยIM

    มนต์ชัยIM เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    2 กรกฎาคม 2007
    โพสต์:
    402
    ค่าพลัง:
    +473
    ดีนะที่อาหารที่ห้ามมา ไม่ค่อยชอบกินเป็นส่วนมาก 555
     
  12. OmGaneshPornJuntra

    OmGaneshPornJuntra Active Member

    วันที่สมัครสมาชิก:
    1 พฤศจิกายน 2010
    โพสต์:
    97
    ค่าพลัง:
    +51
    อ่าว!! แล้วอย่างนี้จะกินไรอ่ะเวลารีบไปโรงเรียนตอนเช้า นมก็ไม่ได้ กล้วยก็ไม่ได้ แต่ว่าถ้าไม่กินไรตอนท้องว่างเลยจะแย่กว่ามั้ย? ไปโรงเรียนสักพักโลกหมุน 5555+
     
  13. icecreamvanila

    icecreamvanila เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    18 ตุลาคม 2010
    โพสต์:
    156
    ค่าพลัง:
    +125
    ฮือๆๆ กินช็อกโกแลตแล้ว พะอืดพะอมจะอ้วก วิงๆมึนๆ
    สงสัยเจ้ากระเพาะอาหาร เรียกร้องความสนใจแน่เลย คิคิ
     
  14. Mr.Lawrence

    Mr.Lawrence เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    3 พฤศจิกายน 2009
    โพสต์:
    1,520
    ค่าพลัง:
    +3,542
    ^
    ^
    ^

    ไอซ์กิน chocolate แล้วมีอาการแบบนั้น
    อย่ากินเลยน๊าา เค้าเปนห่วงอ่า า
    ส่วน chocolate ก้อ โยนมาทางนี้ ๆๆๆ
    เค้ากินให้เอง
    เพื่อไอซ์เค้ายอม !!

    อิอิๆๆ
    :z1
     
  15. poring

    poring สมาชิก

    วันที่สมัครสมาชิก:
    30 กันยายน 2005
    โพสต์:
    11
    ค่าพลัง:
    +23
    ผมว่าทานตามสะดวกก็น่าจะดีเนอะ สบายใจหัวใจชื่นบาน ทานแต่พอดี ทานมากไปก็ไม่ดี ^^
     

แชร์หน้านี้

Loading...