การปฏิบัติสมาธิเพื่อสุขภาพกายและจิตให้เหนือธรรมดาตามในทางพุทธศาสนา

ส่งการบ้านค่ะ
วันนี้ นั่งบที่ 1 ต่อด้วยบทที่ 3

บทที่ 1
- ลมหายใจละเอียด เบา สมาธินิ่ง
- ช่วงหายใจเข้า ออก ตึง ซ่า เบาๆที่กน้าผากและหัวครู่เดียว
- ช่วงภาวนาพุทโธ ก่อนแผ่เมตตา มีอาการตึงที่หน้าผาก และหัวนิดหน่อย

บทที่ 3
- ช่วงภาวนามีอาการตึงที่หน้าผากเบาๆ และปวดที่หัวคิ้วขวานิดๆ
- หลังจากแผ่เมตตา นั่งต่อ ลมหายใจเบา ละเอียด
มีอาการเหมือนไม่หายใจสลับกันไป แต่ก็สบายๆ
มีความรู้สึกเหมือนกับนั่งในห้องที่มีแสงสว่างจ้า

วันนี้ นั่งได้ 2 ชั่วโมงครึ่งค่ะ

 

อาทิตย์นี้ อ.วิษณุ กะเห็ดหอม ไม่อยู่ จะไปวัดหัวสะพาน เพื่อถวายเงินสร้างเสากัน
โมทนาและยินดีในบุญที่พวกเราร่วมกันสร้าง
ด้วยอำนาจแห่งผลบุญนี้ ความปรารถนาที่พวกเราตั้งไว้ดีแล้ว จงสำเร็จโดยพลัน

ตกลง เสาร์อาทิตย์นี้ บูท ก็ยังเปิดอยู่ (เฉพาะเสาร์เช้า อ.วิษณุ ก็ยังอยู่จ้า)
หมอสุวิ จะเป็นผู้อยู่โยงเฝ้าบูทจ้า
ผู้ใด อยากมาหามาคุยกับหมอสุวิ ก็มาได้จ้า

 

ไม่ค่อยได้เข้ามารายงานตัวในนี้เท่าไหร่ แต่ก็ฝึกฝนอยู่ทุกๆคืน เป็นกิจวัตร มากน้อยเท่าไหร่ก็ขอให้ได้ทำ ไม่งั้นเหมือนอะไรขาดหายไป เข้าๆออกๆ พยายามให้คล่องเข้าไว้

หลังจะที่ติดลมบนในบทที่3 มานาน เพราะว่าชอบ สัปดาห์นี้เลยลองมาฝึกเพิ่มในบทที่2 แบบไม่นับองค์ภาวนา นึกภาพในจิตแต่ละกอง และภาวนาไปเรื่อยๆ คืนแรกๆก็เล่นเอามึนหัวเหมือนกัน เพราะพยายามนึกภาพให้ชัด หลังๆมาก็ผ่อนคลายมากขึ้น สมาธิก็นิ่งบ้าง ไม่นิ่งบ้าง บางคืนก็นิ่งนาน บางคืนก็นิดเดียว ก็ยังต้องสู้ต่อไป ช่วงนี้ก็เลยพยายามจะทำบุญให้มากขึ้น เพราะทุกครั้งที่ทำใจมันสงบ มันจะมีกำลังใจในการนั่งทุกครั้ง นึกถึงบุญที่ทำ พอถึงตอนที่แผ่เมตตาแล้ว อืม..สุขใจอย่างบอกไม่ถูก

 

วันเสาร์มาช่วยร่วบรวม บทที่4 นิดนึงน่าจะดีครับ

ในส่วนการฝึกต้องผ่อนคลาย ใช้จิตเพ่งในนิมิตที่เกิดนั้นจากมีภาพเป็นไม่มีภาพ

จากรู้สึกจนไม่มีความรู้สึกครับ

 

อาจารย์วิษณุคะขอสมัครเป็นลูกศิษย์ด้วยคนนะคะ ฝากตัวด้วยค่ะ

ด้วยความเคารพ

 

ยินดีในบุญกับทุกท่านนะคะ อาจารย์บาสพี่เห็ดหอม ช่วยกันนำบุญได้หลายต้นแล้ว

วันเสาร์เช้า พาเพื่อนที่เป็นก้อนไทรอยด์ไป1คนค่ะ
ช่วงนี้ไม่ได้ช่วยอาจารย์เลย ยุ่งเรื่องที่อยู่อาศัย ส่วนคอมพ์ที่บ้านเมื่อคืนเพิ่งฟอร์แมท
ย้ายบ้านทีทำน้อยใจเปิดไม่ติด ยังไม่ได้ลงไดรเวอร์เล่นเน็ท กลางคืนห่างเหินเพื่อนๆไปเลยค่ะ

เที่ยงคืนได้นั่งบทสามค่ะ รู้สึกสบายกว่าหลายวันที่ผ่านมา แต่ก็ประมาณครึ่งชั่วโมง
ส่่วนตัวเล็ก ผมร่วงมากมาย เลยกังวลตามประสาหญิง

 

เสาร์นี้ ไปบู๊ท>_<

ตอนนี้ นั่งแต่บท 2 จะนั่งต่อบท 3 ก็ ดึกแล้ว อดเลย

นั่งๆไป ก็ เหมือนๆเดิม นิ่งบ้างไม่นิ่งบ้าง จะมี กึ้ก นึง ตอนช่วงท้าย ของแต่ละองค์

ปล. เสาร์นี้เอิทจะรอดูใครได้ขึั้นบท 4 บ้าง >_,< แน่ๆไม่น่าใข่เอิท ฮ่าๆ >_<

 

ตอนนี้ที่ยังไม่ขึ้นบทที่ 4 มี 2ประการ คือ

1.เอาบทที่ 3ขึ้นบทที่4 คนที่ใช้วิธีนี้คืคนที่มีบุญเก่าเยอะ ถ้าบุญเก่าน้อย บุญใหม่ก็ไม่ค่อยทำนานๆทำที

แต่คิดว่าทำเยอะ ก็ไม่มีทางสำเร็จได้

2.ใช้บทที่ 2 เป็นพื้นขึ้นบทที่4 ก็จะเป็นการเดินสายฤิทธ์โดยแท้ อันนี้จะมีอัตตราเสี่ยงสูง

ขอประมวลโดยทำประชาวิจารในเหล่าผู้ที่สามารถขึ้นได้ก่อนครับ

 

อาจารย์ ค่ะ รบกวน ช่วยแนะนำ หน่อยได้มั้ยค่ะ ทำอย่างไรต่อไปดี แค่บทแรก ไม่เคยจบเลยค่ะ แพ้ภัยความกลัว มากๆ

 

นานๆจะได้มีเวลาตอบซักที กว่าจะว่าง กว่าจะขึ้นจิต

ขอโดยรวมแล้วกันครับ ก็คำตอบเดิมๆคือมุ่งมั่น ตั้งใจ ดู รู้ ละวาง ในคนที่เริ่มก็ให้รู้ในเวทนา

ให้พิจรณาการเจ็บ การระแวงตกใจ ความคิดที่หลอกล่อ การท้อของตนเอง

การมีข้อแม้ เพราะข้อแม้เราเป็นคนตั้งกำแพงขึ้นมาเอง ไม่ตั่งกำแพงก็ไม่มีกำแพงครับ

 

ส่งการบ้านครั้งที่ 10 (3/11/53) วันนี้ตื่นแต่เช้า เลยปฎิบัติตอนเช้า เริ่มดีขึ้นคือไม่หลุดภาวนาตั้งแต่ต้นจนจบ ยังรัว ช่วงภาวนาเกศาโลมาเร็วๆไม่ได้นักแต่ไม่พลาดการนับ ทำครบขั้นตอนค่ะ ประมาณ ชม กว่าเช่นเคย กะว่าตอนกลางคืนจะนั่งอีกรอบปรากฎว่า นั่งได้แค่ครึ่งทางง่วงก่อนก็เลยทำได้สำเร็จครั้งเดียวตอนเช้า


ส่งการบ้านครั้งที่ 11 (4/11/53) คืนนี้ ปฎิบัติทุกอย่างตามขั้นตอน ไม่มีหลุด จิตมีคิดวอกแวกครั้งคราวแต่ไม่หลุดการนับเลย ทำได้ครบตามบทค่ะ เสร็จออกจากภาวนา คืนนี้รู้สึกดีค่ะ ตัวเบาและสดชื่นหลังจากออกภาวนามา นั่งได้ ชม กับ 20 นาที ขอบคุณค่ะ

 

ขอบคุณมากค่ะ อ.บาส สำหรับคำแนะนำนะค่ะ

ดู รู้ ละวาง

มุ่งมั่น..ต่อไปค่ะ

 

อ่าครับผม รับทราบตามนั้น ไว้จะเป็นคนนั่งดูนั่งเชียร์นั่งลุ้นนะครับ ฮาๆ

วันนี้ว่าจะรีบนั่งหน่อย จะได้นั่งนานๆ เกรงว่าเดี๋ยวนอนน้อยอีก

โดนคุณแม่เตือนมาว่า ถ้ายังนั่งได้ ไม่ถึงขั้นที่แทนการนอนได้ ก็รีบๆมาทำหน่อย ฮ่ะๆ

 

วันนี้อาจารย์ว่างมาตอบ ขอส่งการบ้านด้วยครับ
เมื่อคืนนั่งตอน 2 ทุ่ม 45
นั่งบทที่ 2 ครับ
เริ่มพุทโธ 100 มีนับวนบ้างครับ ผ่านไปได้
เตโช 100 นับวนหลายรอบ แต่ผ่านไปได้
พุทโธ 20 นับได้ปกติ
วาโย 100 นับได้วนนิดหน่อยครับ
พุทโธ 20 นับได้
อาโป 100 นับวนๆ หลายรอบ แต่ก็จบได้ครับ
พุทโธ 20 ปกติครับ
ปฐวี 100 นับได้ วนๆ หายบ้าง แต่ก็จบ
แล้วก็ ภาวนาจนคำภาวนาหายครับ ก็นั่งไปได้เรื่อยๆ มีนิ่งบ้าง คิดบ้าง สลับกันไป
แล้วก็แผ่เมตตา ปัจจักเวก ก่อนออกครับ รวมนั่งไป 45 นาทีครับ

วันนี้ตอนเที่ยงนั่ง บทที่ 3 ดู
เริ่มนั่งก็ปล่อย ดูจิตไปเรื่อยๆ มันคิดอะไรก็ช่างมัน ดูไปเรื่อยๆ ละวาง
มันก็ นิ่งเป็นส่วนใหญ่ คิดไม่ค่อยมี มีภาพอะไรแว๊บๆเข้ามา
แต่ไม่ชัดแล้วก็หายไป ก็ไม่ได้ไปอยากรู้ต่อครับ
นั่งรวมแล้ว 30 นาทีได้ครับ

ที่อาจารย์บอกว่า ดู รู้ แล้วละวาง
บางทีมัน ดูจิต ก็เห็นจิตก็ไปเรื่อยๆของมัน
ดูอาการ ก็ไม่มีอาการอะไรเกิดขึ้นครับ
รู้นี่ บางทีก็รู้บ้างไม่รู้บ้าง ว่าจิตไปถึงไหน เป็นอย่างไร
ละวาง ก็ละวางตลอดครับ ไม่ได้ยึดอะไรมา หลังจากนั่งเสร็จ
อาจารย์มีอะไรแนะนำบ้างไหมครับ
ตอนนี้ ก็จะนั่งบทที่ 1,2,3 สลับกันไปเรื่อยๆครับ
ขอบคุณครับ

 

ขอบคุณค่ะ สำหรับคำสอน และข้อคิดดี ๆ น้อมรับไปปฏิบัติค่ะ

 

ส่งการบ้านค่ะ
วันนี้ ทบทวนบทที่ 2

โดยรวมแล้ว สมาธิดี ลมหายใจเบา ละเอียด
มีอาการตึงเบาๆ ที่หน้าผากและหัวนิดๆ
-ภาวนาวาโย ได้กลิ่นหอมอะไรไม่ทราบมาแว๊ปเดียว แล้วก็หายไป
-ภาวนาอาโป มีอาการปวดหัว ตึงที่หน้าผากนิดๆ
-ภาวนาปฐวี รู้สึกว่าภายในร่างกายอุ่นๆ จนเกือบจะร้อน (อากาศภายนอกเย็นค่ะ)

-ช่วงเร่งภาวนา แล้วนั่งต่อ อุณหภูมิในร่างกายเป็นปกติ ตามสภาวอากาศ
ลมหายใจเบา ละเอียด เหมือนกับไม่ได้หายใจเป็นบางครั้ง

วันนี้ นั่งได้ 2 ชั่วโมงครึ่งค่ะ

 

สวัสดีครับคุณบาสและผู้ปฏิบัติดีทุกท่าน ผมหายไปนานแต่ไม่ได้หมายความว่าการปฏิบัิติจะลดลงนะครับ แต่กลับตรงกันข้าม ยิ่งอยากจะเพิ่มเวลาทำกรรมฐานให้นานขึ้นเรื่อย ๆ ความขี้เกีียจมันก็มี แต่ก็หาทางเพิ่มหรือหาแรงจูงใจกันครับ ก็เลยกลับมาสู่แนวทางเหมือนเดิม

ความทุกข์มันก็มีมาเหมือนกันนะครับ แต่ผมเฉย ๆ กับมันแล้ว วางแล้ว ไม่รู้จะเกี่ยวกับนั่งสมาธิหรือป่าวที่ำทำให้ทุกข์ลดลง ถ้ายังไม่ได้นั่งมาถึงตอนนี้ ถ้ามาเจอกับทุกข์ตัวนี้ ตัวผมเองก็คงสาหัสสากันแล้ว ได้โชคดีที่ได้มาทำสมาธิเสียก่อนจะได้ทุกข์นี้ มันก็เลย ทำเราได้แค่ปริ่ม ๆ น้ำเท่านั้น แสดงว่าการทำสมาธิน่าจะดับทุกข์ได้จริง..

ช่วงที่ผมไม่ได้เข้ามาทักทายบอร์ดนี้ก็หลายวันเอาการแล้ว ปฏิบัติยังอยู่ในบทที่ 1 ในส่วนจะขึ้นบทที่ 2 หรือ 3 นั้นก็แล้วแต่คุณบาสหล่ะครับจะไฟเขียวเมื่อไหร่ ตามแนะนำไป
การทำสมาธิในบทที่ 1 ก็พยายามจับจิตในช่วงเปลี่ยนคำภาวนาเท่าที่ทำได้ล่ะครับ ก็ชัด ๆ ขึ้นไป แสงสว่างก็มีเหมือนเดิมไม่ได้ไปไหน แต่ก็สงสัยตรงช่วง เกสา โลมา หล่ะครับ มันมีสองแนวทาง

อันแรก ใช้สติจับคำภาวนาทุกตัวอักษร ภาวนาแบบเร็ว ๆ มันจะทำให้เราตัวสั่น ไป มา
หรืออันที่สอง จับจิตในช่วงเปลี่ยนคำภาวนา เหมือนที่ภาวนาพุท โธ หรือในช่วงนับ

อาจจะมีคนถามว่าทำไมพึ่งมาสงสัยถามตอนนี้หล่ะ เห็นทำมาซะนานแทนที่จะสงสัยตั้งแต่ต้นที่ทำ อันนี้ก็ต้องตอบว่าผมพึ่งจะเริ่มแยกความรู้สึกออกคืนนี้นี่เอง คือเดิมใช้สติจับเน้นคำ แต่วันนี้จับได้สองความรู้สึกในช่วงภาวนา คือ ใช้สติเน้นจับคำ แล้วมันปรากฎความรู้สึกตอนเปลี่ยนคำภาวนา ผลก็คือเผลอไปใช้สติจับความรู้สึกตรงนั้น แต่ก็สูญเสียสติในการเน้นคำภาวนา ก็เลยอยากทราบเราควรใช้สติ จับคำภาวนาต่อไป หรือเปลี่ยนเ็ป็นจับความรู้สึกในช่วงเปลี่ยนคำภาวนาในเกศา โลา หรือจับมันทั้งหมดเลย อันนี้ก็ต้องขอคำชี้แนะจากท่านผู้รู้นะครับ

ในช่วงที่หายไปมีเรื่องเล่าสัพเพเหระมากมาย ที่เป็นปรากฏการณ์เกี่ยวกับการทำสมาธิหรือที่เกี่ยวข้องนิด ๆ เดี๋ยวก็จะมาเล่าให้เพื่อนพี่ ๆ น้อง ๆ ได้รับสาระกันนะครับ มีทั้งแบบตื่นเต้นหรือเป็นแบบไม่น่าเชื่อกัน อันนี้ก็ต้องใช้วิจารณญาณในการรับฟังเช่นกันครับ จะเชื่อหรือไม่เชื่อก็ไม่ว่ากันครับ โดยจะแทรกไปเรื่อย ๆ ตามแต่โอกาสในบอร์ดแล้วกัน

 

ส่งการบ้านค่ะ อาจารย์

วันนี้ ฝึกนั่ง ตามแบบอาจารย์ เป็นครั้งที่ สาม ค่ะ ครั้งนี้นั่งจนจบ บทที่ 1 ค่ะ ใช้เวลา 1 ชม เป๊ะ พอดีเลยค่ะ เริ่มนั่ง ตอน 3.50 - 4.50

ในช่วง แรก ก้ ปรกติค่ะ ไม่สนใจต่อสิ่งมากระทบ จากภายนอก ทุกสิ่ง

จนเปลี่ยนมา ภานา เกษา โลมาค่ะ ช่วงแรกมีปัญหาตอน ท่องภอยหลัง สมอง ช้าค่ะ กว่าจะนับได้ ช้ามากๆๆ จนมาถึงประมาณ 40- 70 ก้เร็วขึ้น ค่ะ เร็วบ้าง ช้า บ้าง ผสมกันค่ะ

แต่ ปัญหา คือ ตั้งแต่ 77 - 95 มันอึดอัดมาก จากภายใน ปากสั่น ปวดหัว ปวดท้ายทอย อยากจะอาเจียน มันบอกไม่ถูก อึดอัด มากๆๆ ใจเต้นเร็วค่ะ ตอนนั้น คิดอย่างเดียว ว่า สติ สติ อย่าให้อะไรมา แทรกแซง ได้ สิ่งไม่ดีของจงไป จน ฝืนมาได้ 100 แล้ว ก้ภาวนา พุท โธ ต่อ

พอจบบท ก้นั่ง ต่อค่ะ เพราะ มันเป็นอารมณ์ ประมาณ ยังไม่อยาก ออกสมาธิ ค่ะ แต่ ไม่ทราบ ว่าต้องทำอย่างไรต่อ ก้เลย ค่อยๆๆ ถอน มาค่ะ กว่าจะลืม ตาได้ นานเลยค่ะ

อาการ ขณะพิมส่งการบ้าน ยังคงแน่นหน้าอก ปวดท้าย ทอยด้านขวา สลับ กับ ซ้าย ค่ะ และมีอาการ เรอ แต่ไม่บ่อยค่ะ

อาจารย์วิษณุ ได้โปรดเมตตา แนะนำ หนูด้วยนะค่ะ ผิด ถูก อย่างไร น้อมรับ คำสอนค่ะ

 

มาส่งการบ้านครับ
11/4
สวดมนฆ์ บทสอง จำอะไรไม่ได้เลยสงสัยหลับไปตลอดครับ ร่วมสอง ช.ม ครับ
11/5
สวดมนฆ์ บทสอง ทำได้ดีไปตลอดแทบจะไม่หลุดเลยครับ สงบเฉยๆไม่มีอะไรเกิดขึ้นครับ
บทสาม ทำได้สักพัก เหนื่อยและง่วงนอนมาก ปัจเวทณ์แผ่เมตตาอุทิศบุญ แล้วออกครับ
ขอบพระคุณอาจารย์ บาส ครับ

 

อ.สุวิ เฝ้าบู๊ท ที่บู๊ทมียา ของอาจารย์จำหน่ายด้วยไหมคับ