วิธีหลีกเลี่ยง 10 นิสัย ทำร้ายสมอง

​

วิธีหลีกเลี่ยง 10 นิสัย ทำร้ายสมอง​

<!-- Main -->สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง เปรียบประดุจศูนย์บัญชาการการทำงานของร่างกาย การรู้จักบำรุงดูแลรักษาสมองให้ปฏิบัติงานได้ดี จึงเป็นเรื่องที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งเรากลับมีพฤติกรรมที่ทำร้ายสมองของตัวเองอย่างรู้เท่าไม่ถึงการณ์​

ลองมาดูกันว่าอะไรบ้างที่เป็นพฤติกรรมทำร้ายสมอง​

1. ไม่ทานอาหารเช้า นอกจากทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำแล้วยังเป็นเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมอง ไม่เพียงพอ​

2. กินอาหารมากเกินไป จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น​

3. สูบบุหรี่ เป็นสา-เหตุให้สมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์​

4. ทานของหวานมากเกินไป ของหวานจะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง​

5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมล-ภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง​

6. การอดนอน ถ้าอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้​

7. นอนคลุมโปง การนอนแบบนี้จะเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมองไปในตัว​

8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะกำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว​

9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ​

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะการพูดเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง​

คัดมาฝากกันจาก “ต้นคิด” จดหมายข่าวรายเดือนของสำนักงานพัฒนาระบบข้อมูลข่าวสารสุขภาพ เพื่อจะได้ช่วยกันหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายสมองของตัวเอง.
ที่มา นสพ.ไทยรัฐ​

 

บางข้อทำอยู่ประจำซะด้วย ต้องแก้ๆๆๆๆๆๆ

 

ติงไม่ค่อยพูด กับอดนอนค่ะ

 

อนุโมทนา ค่ะ​

 

เป็นคนไม่ค่อยใช้ความคิดค่ะ เพราะไม่ชอบความเครียด จึงกลายเป็นคนที่ไม่คิดอะไร หรือถ้าคิดไว้ ไม่นานก็ลืมค่ะ ดีหรือไม่ดีคะเนี่ย...

 

ขอบคุณคับ

 

ไม่ว่าจะทานน้อย หรือทานมาก มีผลต่อร่างกายทั้งนั้นแล pig_cryy
ความพอดี พอเพียง...เป็นสิ่งที่ปรับใช้ได้ทุกสถานการณ์

อนุโมทนาสาธุค่ะ

 

น่านนะซิๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

 

อื้ม "เป็นความรู้ที่ไม่ควรมองข้าม ขอบคุณเจ้าของกระทู้" อนุโมทนาสาธุ เจริญพร

 

ขอบคุณมากๆๆค่ะ ได้ความรู้เพิ่มดีค่ะ