4 วิธีสร้างพลังใจ คลายกังวล

​

ก่อนอ่านเรื่องนี้ ขอให้ลืมเรื่องหนักอกรกใจ แล้วยิ้มหวานๆให้ชื่นใจก่อน
เชื่อไหมคะว่า ความวิตกกังวล แม้ฟังดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่สามารถขโมยความสุขในแต่ละวันๆไปได้โดยเราไม่รู้เนื้อรู้ตัว เพราะความกังวลเป็นภาวะจิตที่เกิดจากความกลัว มักจะเริ่มต้นอย่างช้าๆ แต่ค่อยๆหยั่งรากลงไปในใจเราทีละขั้นๆ จนในที่สุดอาจทำลายความมั่นใจในตัวเองทำให้ท้อแท้ สำหรับคนทำงานอาจร้ายถึงขั้นลดทอนความคิดสร้างสรรค์เลยก็ได้
สิ่งที่จะช่วยให้เราเอาชนะความวิตกกังวลได้คือ พลังใจที่เราสร้างได้ด้วยตัวเอง มาสร้างพลังใจไปพร้อมๆกันค่ะ

1.หมั่นสร้างกำลังใจให้ตัวเอง ซึ่งไม่ใช่เรื่องยากลองมองย้อนกลับไปชื่นชมกับความสำเร็จและศักยภาพของตัวเองที่สามารถผ่านพ้นอุปสรรคหลายสิ่งหลายอย่างมาได้มากมาย เมื่อคิดอย่างนี้ก็จะรู้สึกมีกำลังใจและภาคภูมิใจในตัวเองขึ้นเป็นกอง

2.เชื่อว่าชีวิตนี้มีคุณค่ากว่าความวิตกกังวลทั้งปวง การหยุดตัวเองอยู่กับความวิตกกังวลที่คุกรุ่นเป็นการเสียเวลาแบบติดลบ เพราะนอกจากจะไม่พบทางออกแล้ว อ่จทำให้มองปัญหาบิดเบี้ยวไป นำมาซึ่งการแก้ไขไม่ตรงจุด ดังนั้นเมื่อรู้ตัวว่าวิตกกังวลจึงควรหยุดให้เร็วที่สุด

3.มั่นใจว่าจะแก้ปัญหาได้ เพราะเกือบทุกปัญหามีทางแก้ไขได้ และความมั่นใจก็คือส่วนผลักดันที่ดี เมื่อกำแพงความกลัวพังทลายลง เราก็มีพลังเดินหน้าต่อไปอย่างไม่ย่อท้อ

4.เชื่อว่ามีสิ่งที่ดีรออยู่ข้างหน้า ตามกฏของธรรมชาติไม่มีอะไรคงอยู่เป็นอมตะ ปัญหาที่ก่อให้เกิดความกลัวก็เช่นกัน ดังนั้นไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ที่แย่ขนาดไหน ก็ต้องเชื่ออยู่เสมอว่าจะไม่เป็นเช่นนี้ตลอดไป ทุกอย่างเริ่มต้นใหม่ได้ และขอให้เชื่อว่าสิ่งดีๆเกิดขึ้นได้ทุกวัน
เมื่อได้พลังใจมาช่วยขจัดความวิตกกังวลแล้ว เราก็สามารถคิดแก้ไขได้ถูกทาง และเผชิญกับปัญหาได้สบายๆ

ฝึกใจตัวเองให้ดี เพราะ "ทุกอย่างสำเร็จได้ด้วยใจ"

ขอขอบคุณขัอมูล จากนิตยสาร ชีวจิต ค่ะ

 

อ่านแล้วรู้สึกดีนะ เหมือน สร้างกำลังใจให้ตัวเอง

^.^

;k04

 

​

ชะ ฮั่นแน่ เก่งแล้ว นะ มีโดนแก้ ด้วย ลองทำไปเรื่อย ๆ นะ ไม่มีปัญหา อย่างเก่ง ก็แค่ใบแดง หรือไม่ก็โดนแบน ก็เท่านั้นเอง เอ้อ เอา มโหรี มาช่วย น่ะ

[MUSIC]http://palungjit.org/attachments/a.966618/[/MUSIC]​

 

ขอบคุณรับสำหรับบทความที่ดีๆ

 

ขอบคุณมากๆ เลยนะครับ

 

อนุโมธนาสำหรับความรู้คับ

 

อนุโมทนาค่ะ
บางทีถ้าทนไม่ไหวจริงๆ...
ก็คิดเสียว่า
...เดี๋ยวมันก็ผ่านไป...​

 

ขอบคุณสำหรับบทความดีๆ ครับ

 

มีประโยชน์ค่ะ

 

หลับตา ตั้งสติ บอกกับตัวเองว่า สิ่งที่เข้ามา ดี หรือ ร้าย พร้อมทำใจยอมรับกับสิ่งนั้น
จะเห็น รับรู้ ได้ยิน สัมผัส ทิ้งไว้ วางไว้ ชั่วคราว
บางทีเลยเวลาแล้ว จะรู้สึกโล่ง

 

LOL !!!!!!!!

สู้ ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ