>>> ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการทำใจให้ไม่มีอคติด้วยครับ

มีพี่ๆท่านใดเป็นบ้างไหม ที่เจอคนทำกับเราไม่ดีหลายอย่าง ทำให้เราโกรธ ทำให้เราเจ็บช้ำน้ำใจ จนเราไม่อยากอยู่ใกล้ ทุกครั้งที่เขาทำกับเรา เราไม่เคยโต้ตอบได้แต่เก็บเอาไว้ภายในใจ หากถามว่าแค้นไหม มันก็มีบ้าง แต่บางครั้งเราก็ระเบิดใส่เขาไป แล้วเขาก็เอาไปบอกคนที่มีพระคุณต่อเรามาต่อว่าเราอีกที ทำให้เราขุ่นข้องหมองใจเข้าไปอีก ทั้งๆที่เราไม่ได้ทำอะไรให้เขาเลย ผมมักจะคิดว่าคงเป็นกรรมไม่ดีแต่ครั้งเก่าที่เคยทำกับเขาไว้ ชาตินี้เขาเลยมาเอาคืน และอยู่มาวันหนึ่ง สถานะการณ์เปลี่ยนไป อยู่ๆเขาก็มาทำดี พูดดีด้วย เป็นพี่ๆจะคิดเช่นไร ผมรู้สึกไม่ดีเลย มันไม่สนิทใจ มันยังระแวงอยู่ครับ ผมพยายามอยู่ให้ห่างเขามากที่สุดเพื่อไม่ให้ใจไปคิด แต่เขาก็พยายามเสียจริงที่จะมารังควาน ผมคงมีกรรมหนักมากจริงๆถึงหนีไม่พ้น มักมีเรื่องที่จะต้องไปเกี่ยวข้องกับเขาอยู่เรื่อยๆ โดยเฉพาะผู้มีพระคุณของผมจะว่าผมว่าผมมีอคติ แต่ผมยังทำใจไม่ได้นี่ครับ ก็เขาว่าบิดา มารดาผมไว้เยอะ จู่ๆมาทำดีด้วยตอนที่พ่อผมเสีย ผมทำตัวไม่ถูกเลย เลยอยากขอคำแนะนำพี่ๆด้วยครับว่าควรวางใจอย่างไร ผมอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้น่ารัก และเป็นคนดี ไม่อยากทำชั่ว ไม่อยากสร้างเวรกรรมต่อใครอีก ได้โปรดชี้ทางสว่างด้วยครับ

 

ผมก็เคยเป็นเหมือนกัน เลยทำสมาธิ2ชั่วโมง แต่ช่วงนี้ร้อนสุดๆเหงื่อแตกพลั่กๆ(สติแตกเลย) เลยเปลี่ยนมาทำสมาธิ(ท่าไหนก็ได้)โดยมีตาเป็นกำลังเพื่อดึงสติ(หลับตาและเพ่งในความมืด) ทำให้นอนไม่ค่อยหลับ แต่ก็ดีกว่าอยู่ในห้องร้อนๆ
อนุโมทนา สาธุจ้า

 

มองแต่ข้อดีเขาครับ
ที่เหลือตัดทิ้งให้หมด
แล้วคุณจะเจอแต่สิ่งที่ดีๆ
^^
สาธุ

 

เห็นด้วยกับคุณ maxready ครับ
คิดว่าจะต้องมองข้อดีของเขา หาข้อดีของเขา
ถ้ามีข้อเสียก็ให้มองว่าข้อเสียนี้ แม้เราก็อาจมีได้เป็นได้ ในชาติใดชาติหนึ่ง
และทั้งเขาและเราไม่ช้าต่างก็ต้องตายด้วยกัน ยังต้องมีแ่ก่ มีเจ็บ มีทุกข์ต่าง ๆ มากมาย
ก็จะทำให้เห็นใจและอภัยให้

ในข้อที่เขาทำให้เราไม่สบายใจ ก็ควรหาวิธีบอกเขา
โดยสร้างสภาวะที่เขาสบายใจ เราก็พูดคุย ชมข้อดีเขาก่อน
แล้วค่อยแทรก พูดทีเล่นทีจริง ในเรื่องที่เราไม่ชอบเข้าไปหยั่งอารมณ์เขา
ถ้าสวนกลับทันที เราก็พูดต่อในเรื่องที่เขาสบายใจ ค่อยหาจังหวะบอกเขาวันหลังต่อ
เขาก็จะค่อย ๆ รับทราบข้อข้องใจของเรา และเปิดใจรับฟังเอง

ถ้ามีโอกาส ชวนเขาไปทำบุญ ปฏิบัติธรรมได้ก็ดีนะครับ
พอจิตใจเขาดีขึ้น อะไร ๆ ก็จะดีขึ้น

 

ใช้หลักธรรมะของพระพุทธองค์ค่ะ คือ มีพรหมวิหารสี่ ได้แก่ เมตตา อยากให้เขามีความสุข , กรุณา อยากให้เขาพ้นทุกข์ , มุทิตา พลอยยินดีเมื่อเขาได้ดี และ อุเบกขา วางเฉย วางใจเป็นกลาง หลักพรหมวิหารสี่ จะ ใช้กำราบความโกรธและความอาฆาตได้ค่ะ