นั่งสมาธิอย่างไร ถึงจะถูกต้อง...

อยากทราบวิธีการนั่งสมาธิที่ถูกต้อง เพราะทราบมาหลายวิธีจนไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน บางที่ก็ยุบหนอ-พองหนอ บางที่ก็พุท-โธ วิธีไหนที่นั่งแล้วไปเร็วและถูกต้องแล้วต้องทำสิ่งไหนควบคู่ไปด้วยถึงจะดี ตอนนี้ยังเรียนอยู่ จึงอยากนำเรื่องสมาธิมาใช้กับเรื่องเรียน เพราะว่าตอนนี้เรียนหนักมาก เคยไปนั่งกรรมฐานมาบ้างแล้วแต่ไม่บ่อยนัก ตอนนี้ก็ไม่ค่อยได้นั่ง เนื่องจาก...ว่านั่งไปสักพักก็เกิดอาการง่วง
เนื่องจากยังเป็นนักศึกษาความรู้ในเรื่องพวกนี้จึงยังน้อย จึงอยากรบกวนผู้รู้ทุกท่าน โปรดให้ความกระจ่างในเรื่องนี้ด้วย ขอรบกวนผู้รู้ทุกท่านด้วยนะค่ะ

 

แล้วแต่จะชอบครับ

 

ตามถนัด หลวงพ่อพุธเคยสอนว่าอย่าติดวิธี คำภาวนาไหนก็ได้พอพ้นฌาน ๑ มันก็เหมือนกันคือมันจะหายไป ไม่ว่าจะเริ่มต้นด้วยอะไรผลสุดท้ายก็เหมือนกัน
(แล้วไม่ต้องเอากลับมาว่าใหม่นะ หลุ
ุดแล้วหลุดเลย หากกลับมาบริกรรมอีกก็เท่ากับนับ ๑ ใหม่)

 

ลองไปศึกษาจากกระทู้เหล่านี้ดูก่อนนะครับ ไม่แน่ใจว่าคุณเคยได้อ่านบ้างหรือยัง??

--------------------------------------------------------------------------

http://www.palungjit.org/board/showthread.php?t=12153
http://www.palungjit.org/board/showthread.php?t=5346
http://www.palungjit.org/board/showthread.php?t=16092
http://www.palungjit.org/board/showthread.php?t=5776

 

ขอบคุณมากนะค่ะ...จะรีบนำเอาไปปฏิบัติ หากมีอะไรติดขัดก็จะมาแจ้งให้ทราบอีกครั้งหนึ่ง ขอบพระคุณมากนะค๊ะ...

 

แล้วแต่คนนะ

ผมชอบอานานสติที่สุด

แล้วค่อยเอาเป็นฐาน กสิณ .. หรือ กรรมฐานกองอื่นๆ

 

เมื่อคืนนี้ได้เริ่มฝึกนั่งสมาธิ รู้สึกว่าช่วงแรกๆจิตค่อนข้างฟุ้งซ่าน จากนั้นสักพักเริ่มรู้สึกจิตสงบขึ้น...แต่ว่าก็ยังนั่งไม่ได้นานมากค่ะ

แต่ว่ามีข้อสงสัยอยู่อย่างหนึ่ง หลังจากสวดมนต์เรียบร้อยแล้ว ก่อนที่เราจะเริ่มนั่งสมาธิ เราจำเป็นต้องมีคาถาหรือคำกล่าวอะไรก่อนที่จะนั่งสมาธิหรือไม่ค่ะ อย่างเช่นบทขึ้นกรรมฐานหรือว่าไม่จำเป็น เราสามารถที่จะนั่งได้เลยค่ะ...

เพราะได้ยินมาว่า"การนั่งสมาธิไม่จำเป็นต้องนั่งอย่างเดียว ทุกอิริยาบถสามารถกระทำได้เช่นเดียวกัน" แล้วอย่างนี้ก่อนที่เราจะปฏิบัติต้องกล่าวอะไรก่อนไหมค่ะ ช่วยตอบให้หายสงสัย...รบกวนด้วยนะค่ะ

 

การทำสมาธิไม่จำเป็นต้องนั่งอย่างเดียว ทุกอิริยาบถสามารถกระทำได้เช่นเดียวกัน
อันนี้ถูกต้องที่สุดครับ ส่วนเรื่องบทขึ้นกรรมฐานนั้นถ้าทำได้ก็ดีกว่าครับ โดยเฉพาะสำหรับผู้ใหม่
( แต่โดยส่วนตัวก็ไม่ค่อยได้ใช้หรอกครับ จะใช้เป็นบางสถานการณ์เท่านั้น )

 

ผมเองก็ใช้อานาปานสติ เป็นพื้นหลักสำหรับการปฏิบัติในทุกๆแนวเช่นกันครับ

 

อานาปานสตินี่เจ๋งนะ... ว่ามั๊ย

 

อานาปานสตินั้น มีอยู่ทั้งในส่วนของสมถะกรรมฐาน คือ อานาปานุสสติ ในอนุสสติ ๑๐
และในหมวดของวิปัสสนา คือ อานาปานปัพพะ ในกายานุปัสสนา ซึ่งมีวิธีกำหนดหรือวางใจต่างกัน
มีประโยชน์ทั้งสองทางเลยครับ อยู่ที่จะใช้ ^^

 

1.ต้องอ่านหนังสือหลักการและวิธีการสูงสุดของพระพุทธศาสนา ว่าการปฏิบัติสมาธิวิปัสสนากรรมฐาน เพื่อสิ่งใด มีขั้นตอนกระบวนการอย่างไร
2.ต้องหมั่นตักบาตรทำบุญ ถวายสังฆทาน และสวดมนต์ ทุกวัน แล้วอธิษฐานจิต ขอให้ได้ปฏิบัติธรรมกับ พระอริยสงฆ์ เพราะได้ฝึกกับพระอริยสงฆ์ เพราะจะต้องสมาทานพระกรรมฐานกับครูอาจารย์ ก่อน เราจะได้หลักการและวิธีการที่ถูกต้อง ฝึกได้ผลเร็ว และจะตรงกับจริตของเรา (อาจจะเรียกว่า ความเคยชิน/ความชอบ ก็ได้) แต่ส่วนหนึ่งอยู่กับผลบุญเก่า ถ้าเคยฝึกมา จะปฏิบัติได้เร็ว
3.จะต้องนั่งสมาธิทุกวัน อย่าง 30 นาที/ครั้ง และรักษาศิล 5 ให้ครบ (มีเทคนิคคือ ให้สมาทานศิล 5 ก่อนนอน เพราะขณะนอนเราจะไม่ได้ทำผิดศิล ข้อใดเลย)
4.หลังนั่งสมาธิให้อุทิศส่วนกุศลให้ ญาติ พี่น้อง ครู อาจารย์ ที่ล่วงลับไปแล้วเทวดา เปรต เจ้ากรรมนายเวร (อาจจะเป็นคู๋อริ) สรรพสัตว์ ทุกครั้ง