เวลาน้อยควรนั่งสมาธิวันนึงนานเท่าไหร่ดี

ผมเองเป็นคนที่ต้องตื่นไปทำงานแต่ 6 โมงเช้ากลับมาถึงบ้านก็ประมาณ 2 ทุ่ม เนื่องจากห้องที่ผมอยู่มีเป็นห้องเช่า คนที่อยู่ด้วยกันที่ห้องก็จะดูละครทุกคืนทำให้เวลานอนก็น้อยลงเวลานั่งสมาธิก็น้อยลงไปด้วยเพราะร่างกายต้องการพักผ่อน แต่ผมเองก็อยากนั่งสมาธิถึงจะไม่ได้ทุกวันก็ตาม ถามความเห็นทุกๆท่านครับ ถ้าเรามีเวลาน้อยหรือไม่ค่อยมีเวลาเราควรฝึกสมาธิอย่างน้อยกี่นาทีถึงจะได้บุญครับ และก็ต้องการให้จิตสงบก่อนนอนด้วย

 

ก็ภาวนาตอนนอนนั่นแหละครับ ภาวนาไปจนหลับเลย หรือคุณจะกำหนดสติทุกอิริยาบถก็ได้ ธรรมะ คือ ธรรมชาตินั่นแหละครับ อยู่รอบตัวเราตลอดเวลาเลย ไม่ว่าจะเดินก็รุ้ นั่งก็รู้ หยิบจับอะไรก็รู้ ( ไม่ใช่ทำอะไรแบบคนเหม่อลอยไปวันๆนะครับ ) ซึ่งแบบนี้มันจะยากกว่าการนั่งสมาธิซะอีกครับ ที่ยกมาไม่ใช่ว่าผมจะเก่งอะไร เพียงแต่จำเอามาเล่าอีกที เพราะผมก็เป็นเพียงผู้ฝึกหัดอยู่เลย สู้ๆๆ ฟ๊ายย..ติ๊งงงๆๆๆๆ

 

ถ้าไม่มีเวลานั่ง ก็ไม่ต้องนั่ง อิๆ

อานาปานุสติ คุณสามารถจับมาทำเป็นสมาธิได้ตลอดวัน เพราะไม่มีใครห้ามคุณหายใจได้นิ

ลองดูนะครับ

คุณอาจจะมีเวลาน้อยมาก จนไม่มีเวลานั่งสมาธิ

แต่คุณสามารถใช้เวลาทั้งชีวิต ทำสมาธิโดยการกำหนดลมหายใจเป็น อานาปานุสติ ได้แบบไม่ต้องเกรงใจเจ้านาย อิๆ

 

ครับ ทำได้ทั้งวันเลย จับลมสบาย ง่ายๆ ทำแล้วคุณจะมีอารมณ์สบายๆ ไปทั้งวันเลยครับ

อยากได้แผ่นสอนขั้นตอนการเริ่มทำสมาธิตั้งแต่ต้นก็ pm มานะครับจะจัดส่งไปให้ พร้อมหนังสือ

 

เคล็ดลับแห่งธรรมปฏิบัติของ ลุงยกทรง
<TABLE width=550 border=0><TBODY><TR><TD>หน้าที่ประจำทุกๆ วัน
1. ตื่นนอน วันนี้ลูกจะทำความดีให้มากที่สุด ตายเมื่อไรขอไปนิพพานชาตินี้
2. รักษาศีล 5 หรือ 8 หรือ กรรมบท 10 อย่างน้อยวันละ 10 นาที หลังจากตื่นนอน ( คือขออาราธนาบารมีพระพุทธเจ้า ได้โปรดสงเคราะห์ให้ลูกรักษาศีล 5 ให้ครบภายใน 10 นาทีนี้ด้วยเถิด พระพุทธเจ้าข้า)
3.ทำบุญวันละ 1 บาท ตั้งนะโมตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ (3จบ)
4.ภาวนา พุท-โธ หรือ นะมะ-พะธะ หรือ นิพพาน-นิพพาน
5.อาราธนาพระพุทธเจ้า ขออาราธนาพระพุทธเจ้า ประทับบนศีรษะของลูก ตลอดทั้งวันด้วยเถิดพระพุทธเจ้าข้า
6.ขอขมาลาโทษ ข้าพระพุทธเจ้า ขอกราบขมาลาโทษต่อพระรัตนตรัย ขอได้โปรดยกโทษให้กับข้าพระพุทธเจ้า ณ กาลบัดนี้เถิด
7.กราบหมอน พุทธังรักษา ธัมมังรักษา สังฆังรักษา ปลอดภัย ทุกเวลา ด้วยนะโมพุทธายะ
8.พิจารณาร่างกาย เหม็นเน่า น่ารังเกลียจ คน สัตว์ วัตถุธาตุทั้งหลาย พังสลายหมด หากตายตอนนี้ ขอนิพพานเลย
9.นอนภาวนา ถนัดบทไหนขึ้นหมดนั้นก่อนเช่น ภาวนา พุท-โธ แล้วต่อด้วย

</TD></TR></TBODY></TABLE><!-- / message -->
คาถาเงินล้าน
สัมปะจิตฉามิ นาสังสิโม พรหมา จะ มหาเทวา สัพเพยักขา ปะรายันติ พรหมา จะ มหาเทวา
อภิลาภา ภะวันตุเม มหาปุญโญ มหาลาโภ ภะวันตุ เม มิเตพาหุหะติ พุทธะมะอะอุ นะโมพุทธายะ
วิระทะโย วิระโคนายัง วิระหิงสา วิระทาสี วิระทาสา วิระอิตถิโย พุทธัสสะ มานีมามะ พุทธัสสะ
สวาโหม สัมปะติจฉามิ เพ็ง เพ็ง พาพา หาหา ฤาฤา
10.กลางคืน ตื่นนอนตอนไหน ให้ภาวนาตามใจชอบทันที ภาวนาจนหลับต่อไป อย่างนี้จะมีผลมากแล
วิธีทวงหนี้และชนะศัตรู ผลบุญที่ข้าพเจ้าทำมาแล้วทั้งหมดนี้ ขออุทิศเจาะจงให้กับ เทพที่ปกปักรักษาและ
เจ้ากรรมนายเวรชื่อ..........นามสกุล..............โปรดรับ โปรดโมทนาและได้โปรดสงเคราะห์ ให้เป็นไปตาม
ความปรารถนาของข้าพเจ้า ณะ กาละบัดนี้ เถิด
ขออาราธนาบารมีพระรัตนตรัย พรหมเทพเทวาทั้งหลายมีหลวงพ่อฤาษีวัดท่าซุงเป็นที่สุด ขอให้ รวย รวย รวย
โดยฉับพลันและนิพพานชาตินี้โดยทั่วหน้ากันทุกๆ ท่านเทอญ
อภินันทนาการจากลุงยกทรง วีระ งามขำ วัดท่าซุง 60/3 หมู่1 ต. น้ำซึม อ. เมือง จ. อุทัยธานี 61000

 

ตอนดูทีวีหรือทำภารกิจอื่นๆ เอาเวลามาฝึกซักนิดก็ดีครับ

ผมว่าดีออกเพราะตอนนั้นเราจะไม่ค่อยมีความอยาก

เเละเป็นการทรงจิตให้เป็นสมาธิไปถึงก่อนทำจริงๆด้วย

ทำจริงๆเเค่วันละครึ่ง ชม.ก็พอครับถ้าไม่มีเวลา เเหะๆส่วนผมเอง

ครึ่ง ชม.ยังมะค่อยทำเลย เป็นโรคดูทีวี+เล่นคอมดึก

จะใช้การทำนานๆหรือทำบ่อยๆก็ได้ครับถ้าไม่ค่อยมีเวลา

ส่วนเรื่องบุญผมขี้เกียจไปสนใจมันเเละ เเหะๆ สนใจเเล้วไม่รุ้จะได้ไร

 

<TABLE align=center border=0><TBODY><TR><TD width=930>

เคล็ดลับแห่งธรรมปฏิบัติของ ลุงยกทรง

หน้าที่ประจำทุกๆวัน​

</TD></TR><TR><TD>

1. ตื่นนอน วันนี้ลูกจะทำดีให้มากที่สุด ตายเมื่อไรขอไปพระนิพพานชาตินี้
2. รักษาศีล ๕ หรือ ๘ หรือกรรมบถ ๑๐ อย่างน้อยวันละ ๑๐ นาที หลังจากตื่นนอน
(คือ ขออาราธนาบารมีพระพุทธเจ้า ได้โปรดสงเคราะห์ให้ลูกรักษาศีล ๕ ให้ครบภายใน ๑๐ นาทีนี้ด้วยเถิดพระพุทธเจ้าข้า)
3. ทำบุญ ครั้งละ ๑ บาท ตั้ง นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ (3 จบ) แล้วกล่าวว่า “ขอถวายเป็นสังฆะทาน ขอนิพพานชาตินี้ ขอให้ลูกคล่องตัวทุกประการเทอญ”
(เงินจำนวนนี้จะไปถวายที่วัดใดก็ได้ ขอให้แจ้งพระผู้รับว่าถวายเป็นสังฆะทาน)
4. ภาวนา พุท-โธ หรือ นะมะ-พะธะ หรือ นิพพาน-นิพพาน
5. อาราธนาพระพุทธเจ้า ขออาราธนาพระพุทธเจ้า ประทับบนศีรษะของลูก ตลอดทั้งวันด้วยเถิดพระพุทธเจ้าข้า
6. ขอขมาโทษ ข้าพระพุทธเจ้า ขอกราบขมาโทษต่อพระรัตนตรัย ขอได้โปรดยกโทษให้กับข้าพระพุทธเจ้า ณ กาลบัดนี้เถิด
7. กราบหมอน พุทธังรักษา ธัมมังรักษา สังฆังรักษา ปลอดภัยทุกเวลาด้วย นะโมพุทธายะ
8. พิจารณาร่างกาย เหม็นเน่า น่าเกียจ คน สัตว์ วัตถุธาตุทั้งหลาย พังสลายทั้งหมด หากตายตอนนี้ขอไปนิพพานเลย
9.นอนภาวนา ถนัดบทไหนให้ขึ้นบทนั้นก่อน เช่น ภาวนา พุท-โธ แล้วต่อด้วย ​

คาถาเงินล้าน
สัมปะจิตฉามิ
นาสังสิโม
พรหมา จะ มะหาเทวา สัพเพยักขา ปะรายักติ
พรหมา จะ มะหาเทวา อะภิลาภา ภะวันตุ เม
มะหาปุญโญ มะหาลาโภ ภะวันตุ เม
มิเตพาหุหะติ
พุทธะมะอะอุ นะโมพุทธายะ
วิระทะโย วิระโคนายัง
วิระหิงสา วิระทาสี
วิระทาสา วิระอิตถิโย
พุทธัสสะ มานีมามะ
พุทธัสสะ สวาโหม
สัมปะติจฉามิ
เพ็ง เพ็ง พาพา หาหา ฤาฤา

10. กลางคืน ตื่นนอนตอนไหน ให้ภาวนาตามใจชอบทันที ภาวนาจนหลับต่อไป อย่างนี้จะมีผลมากนักแล ​

กลับบน
​

</TD></TR><TR><TD>
<HR>
</TD></TR><TR><TD>

ของดีหลวงพ่อฤาษี (พระราชพรหมยาน) วัดท่าซุง​

</TD></TR><TR><TD height=43>
1. บอกพระคำข้าว คือ ตั้ง นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ (๓ จบ)
หลวงพ่อพระคำข้าวมหาลาภ ขอได้โปรดสงเคราะห์ลูกเรื่อง.....................................ด้วยเถิดเจ้าข้า
2. สังฆะทาน ตั้ง นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ (๓ จบ)
แล้วกล่าวว่า “ขอถวายเป็นสังฆะทาน ขอนิพพานชาตินี้ ขอให้ลูกคล่องตัวทุกประการเทอญ”
3. คาถาเงินล้าน ตั้ง นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ (๓ จบ)

สัมปะจิตฉามิ
นาสังสิโม
พรหมา จะ มะหาเทวา สัพเพยักขา ปะรายักติ
พรหมา จะ มะหาเทวา อะภิลาภา ภะวันตุ เม
มะหาปุญโญ มะหาลาโภ ภะวันตุ เม
มิเตพาหุหะติ
พุทธะมะอะอุ นะโมพุทธายะ
วิระทะโย วิระโคนายัง
วิระหิงสา วิระทาสี
วิระทาสา วิระอิตถิโย
พุทธัสสะ มานีมามะ
พุทธัสสะ สวาโหม
สัมปะติจฉามิ
เพ็ง เพ็ง พาพา หาหา ฤาฤา
กลับบน
​

</TD></TR><TR><TD>
<HR>
</TD></TR><TR><TD>

วิธีบนหลวงพ่อฤาษีวัดท่าซุง​

</TD></TR><TR><TD>

มีดอกไม้ธูปเทียน หรือ จุดธูป ๕ ดอก แล้วประณมมือด้วยความตั้งใจว่า ลูกขอบนหลวงพ่อฤาษีวัดท่าซุง ว่า
หากไม่เกินวิสัย ขอได้โปรดสงเคราะห์ลูกเรื่อง........................เมื่อสำเร็จเรียบร้อยแล้วลูกจะถวายสังฆทาน ชุดละ...........บาท
จำนวน...............ชุด อุทิศส่วนกุศลถวายให้ ณ. ภายหลัง

(รักษาศีล ๘ สามวัน และนั่งกรรมฐานด้วยยิ่งดีเยี่ยม)
กลับบน
​

</TD></TR><TR><TD>
<HR>
</TD></TR><TR><TD>

นิพพานชาตินี้​

</TD></TR><TR><TD>
1. ทำบุญ ทำทาน ทำดี ทุกๆอย่าง แล้วอธิฐานว่า ขอนิพพานชาตินี้
2. ภาวนา หายใจเข้า นิพพาน หายใจออก นิพพาน
3. อาราธนา พระพุทธเจ้า ประทับบนศีรษะตลอดทั้งวัน
4. รักษาศีล ๕ หรือ ๘ หรือกรรมบถ อย่างน้อยวันละ ๑๐ นาที (ขออาราธนาบารมีพระพุทธเจ้า ได้โปรดสงเคราะห์ให้ลูก
รักษาศีล ๕ ให้ครบภายใน ๑๐ นาทีนี้ด้วยเถิด พระพุทธเจ้าข้า)

กลับบน
​

</TD></TR><TR><TD>
<HR>
</TD></TR><TR><TD>

วิธีเปิดร้านค้าขาย​

</TD></TR><TR><TD>
ใช้เทปสมาทานพระกรรมฐาน ลูกขอกราบอาราธนาบารมีหลวงพ่อฤาษีวัดท่าซุงได้โปรดสงเคราะห์
ให้ลูกมีความสำเร็จสมบูรณ์ทุกๆประการเทอญ พอได้ยินเสียงเทปดังขึ้น ให้อธิษฐานขอตามชอบใจ แล้วพรมน้ำมนต์
จากหลังร้านไปหน้าร้าน แล้วอุทิศผลบุญ ให้กับสิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งหลายขอจงโปรดรับและโมทนา และโปรดสงเคราะห์การค้า
ให้ซื้อง่ายขายคล่อง เงินทองเหลือใช้ ปลอดภัยทุกๆประการ และเปิดเทปคาถาเงินล้านต่อไป.

กลับบน
​

</TD></TR><TR><TD>
<HR>
</TD></TR><TR><TD>

วิธีลาพระพุทธภูมิ​

</TD></TR><TR><TD>
1. ต้องมีดอกไม้ธูป-เทียน และพานรอง
2. ตั้ง นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ (3 จบ)
ลูกขอกราบขมาโทษต่อพระรัตนตรัย ขอได้โปรดยกโทษให้กับลูก ณ. กาละบัดเดี๋ยวนี้เถิด
แม้ครั้งที่ ๒ ลูกขอกราบขมาโทษต่อพระรัตนตรัย ขอได้โปรดยกโทษให้กับลูก ณ. กาละบัดเดี๋ยวนี้เถิด
แม้ครั้งที่ ๓ ลูกขอกราบขมาโทษต่อพระรัตนตรัย ขอได้โปรดยกโทษให้กับลูก ณ. กาละบัดเดี๋ยวนี้เถิด
3. ตั้ง นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ (3 จบ)
ลูกขอกราบลาจากพระพุทธภูมิ เพื่อเป็นพระอรหันตะสาวกในชาตินี้
แม้ครั้งที่ ๒ ลูกขอกราบลาจากพระพุทธภูมิ เพื่อเป็นพระอรหันตะสาวกในชาตินี้
แม้ครั้งที่ ๓ ลูกขอกราบลาจากพระพุทธภูมิ เพื่อเป็นพระอรหันตะสาวกในชาตินี้

กลับบน

​

</TD></TR><TR><TD>
<HR>
</TD></TR><TR><TD>

ขออาราธนา บารมีพระรัตนตรัย พรหมเทพเทวาทั้งหลายมีหลวงพ่อฤาษีวัดท่าซุงเป็นที่สุด ขอให้ รวย รวย รวย โดยฉับพลันและนิพพานชาตินี้โดยทั่วหน้ากันทุกๆท่านเทอญ​

</TD></TR><TR><TD>

อภินันทนาการจาก ​

</TD></TR><TR><TD>

ท่านอาจารย์(ลุง) ยกทรง(วีระ งามขำ)
วัดท่าซุง
60/3 หมู่ 1 ต.น้ำซึม
อ.เมือง จ.อุทัยธานี
61000

​

</TD></TR><TR><TD>

ของขวัญ ​

</TD></TR><TR><TD>

จงทำปัจจุบันให้ดีที่สุด เคราะห์กรรมจะเบาไปเอง​

</TD></TR></TBODY></TABLE>

 

ขออนุโมทนาบุญกับทุกๆท่านร่วมให้ธรมทานครับ
สาาาาา...ธุ
สาาาาา...ธุ
สาาาาา...ธุ
ให้ดังไปถึงพระนิพพาน<O</O

 

สมาธิ สติ ตั้งได้ ทำได้ทุกเวลาครับ ยกเว้น ตอนนอนหลับเท่านั้นเองครับผม

อยู่ที่ว่าคุณจะทำหรือป่าวครับ

 

เจตนาทำภาวนาสมาธิ จัดเป็นภาวนามัยบุญ ข้อที่ ๓
ทำมาก ได้บุญมาก...
ทำน้อย ได้บุญน้อย...
เป็นธรรมดา

การเจริญภาวนาสมาธิได้บุญอย่างไร ?

ได้บุญตรงที่เรามีเจตนาจะทำความดี...ตามที่พระพุทธเจ้าสอน
ในเวลานั้น เราไม่ได้ทำบาป หรือความชั่วอะไร

นั่งได้สักพักหนึ่ง ก็มีอานิสงส์ที่สามารถแผ่อุทิศบุญของเราได้แล้ว
แผ่บุญกุศลที่เกิดจากการเจริญภาวนานี้ไปให้แก่...
คุณพ่อ คุณแม่ และผู้มีพระคุณทั้งหลาย เป็นต้น

และสามารถน้อมนึกอธิษฐานบุญของเรานี้ได้ เช่น
ขอผลบุญนี้ ช่วยให้คุณพ่อ คุณแม่ และผู้มีพระคุณทั้งหลาย
ประสบแต่ความสุข สวัสดี ปลอดภัยจากอันตรายทั้งปวงเถิด

รวมทั้งอธิษฐานเพื่อตัวเราเองอย่างใดก็ได้

จะได้รับผลเร็วหรือช้า ก็ขึ้นอยู่กับบุญของเรานั่นเองครับ

 

โอ้ว....แหล่ม จริงๆครับ ขออนุโมทนาสาธุกับทุกคำแนะนำครับ

 

ไม่มีเวลานั่งก็มันตอนนอนนี่แหละครับ

เอาจิตตามดูลมไปเรื่อยๆ จนหลับไป ให้นึกซะว่าเตรียมตัวตาย
ดูให้เห็น กายก็อยู่ของมันเฉยๆ จิตมันก็ซัดส่าย หรือสงบของมันอย่างนั้น
ดูจนจิตนิ่ง จนจิตดับไปพร้อมกับหลับ
ภาวนาอย่างนี้ทุกคืน จิตจะมีกำลัง เป็นมรณานุสติ

หรือ
ในชีวิตประจำวัน ให้มีสติดูจิตไป หาอาการที่เกิดจากใจ เช่น
โกรธไหม อยากไหม ชอบไหม
ดูมันไปเรื่อยๆ ไม่ต้องไปฝืนครับ
เอาให้เห็นอาการเกิดดับ ของอารมณ์
จนจิตมันวางได้เอง

 

แนะนำมหาสติปัฎฐานสี่ ครับ คุณทำได้ตลอดเวลาครับ สำคัญที่กำลังใจครับ สุดท้ายอยู่ที่คุณแล้วนะครับ... อนุโมทนาครับ

 

คุณสามารถเจริญกรรมฐานตามหลักสติปัฏฐาน 4 ในหมวดนี้ได้ครับ เมื่อเจริญสติอย่างต่อเนื่อง สมาธิจะตามมาเองครับ​

<CENTER>--------------------------------------------------------------</CENTER><CENTER>อิริยาปถบรรพ</CENTER><CENTER>[๑๓๔] ดูกรภิกษุทั้งหลาย อีกประการหนึ่ง ภิกษุเมื่อเดิน ก็รู้ชัดว่าเราเดิน เมื่อยืน</CENTER>ก็รู้ชัดว่า เรายืน เมื่อนั่ง ก็รู้ชัดว่า เรานั่ง เมื่อนอน ก็รู้ชัดว่า เรานอน หรือเธอตั้งกายไว้
ด้วยอาการอย่างใดๆ ก็รู้ชัดอาการอย่างนั้นๆ. ดังพรรณนามาฉะนี้ ภิกษุย่อมพิจารณาเห็นกายใน
กายภายในบ้าง ฯลฯ ดูกรภิกษุทั้งหลาย แม้อย่างนี้ ภิกษุชื่อว่าพิจารณาเห็นกายในกายอยู่.



<CENTER>จบ อริยาปถบรรพ.


</CENTER><CENTER>--------------------------------------------------------------</CENTER><CENTER></CENTER><CENTER>สัมปชัญญบรรพ</CENTER><CENTER>[๑๓๕] ดูกรภิกษุทั้งหลาย อีกประการหนึ่ง ภิกษุเป็นผู้กระทำสัมปชัญญะในการก้าวไป</CENTER>และถอยกลับ ในการแลไปข้างหน้า และเหลียวซ้ายเหลียวขวา ในการคู้อวัยวะเข้า และเหยียด
ออก ในการทรงผ้าสังฆาฏิ บาตร และจีวร ในการกิน ดื่ม เคี้ยว ลิ้ม ในการถ่ายอุจจาระ
และปัสสาวะ ในเวลาเดิน ยืน นั่ง นอน หลับ ตื่น พูด นิ่ง. ดังพรรณนามาฉะนี้ ภิกษุ
ย่อมพิจารณาเห็นกายในกายภายในบ้าง ฯลฯ ดูกรภิกษุทั้งหลาย แม้อย่างนี้ ภิกษุชื่อว่าพิจารณา
เห็นกายในกายอยู่.



<CENTER>จบ สัมปชัญญบรรพ.


</CENTER><CENTER>-----------------------------------------------------------------------</CENTER>

ที่มา:
http://84000.org/tipitaka/pitaka2/v.php?B=12&A=1754&Z=2150​

<CENTER></CENTER>

 

ฮิฮิ ผมบางทีมะได้นั่งก็กำพระผงจักพรรดิเเล้ววรวมจิตเเปปเดียวก็สัพเพเลย

 

โห......ไม่ยาก น่ะ

1. ตื่นมาตอนเช้าตี 5 สวดมนต์ แล้วทำสมาธิ ประมาณ 15 นาที แล้วไปทำกิจธุระส่วนตัว เพราะผู้ที่อยู่ด้วย ยังไม่ตื่นหรอก น่ะ
2. เชื่อว่า คุณนั่งรถเมล์ไปทำงาน ตอนนั้นแหละที่ดี ที่สุด ฝึกจิตไปด้วยในตัว
ถ้าทำสมาธิในรถเมล์ได้ ไปทำที่ไหนก็ได้ทั้งนั้น แหละ

อนุโมทนา......สาธุ

 

คิดดี ทำดีครับ

ผมก็เ็ป็นคนหนึ่งที่ไม่ค่อยว่าง

พอกลับบ้านว่างก็รู้สึกเหนื่อย

ผมชอบกำหนดลมหายใจมากครับ

ไม่ว่าจะอยู่บนรถ หรืออยู่ที่ไหนถ้าอยู่เฉยๆ

จะกำหนดลมหายใจ ให้เหมือนนั่งสมาธิ แต่ตาลืมนะครับ

ทำแบบนี้บ่อยๆ แล้วสบายใจก็เลยชอบทำครับ ได้กุศลไม่ได้ไม่รู้ สบายใจพอ 555

 

โห.. ไอเดียแต่ละคน เจิดจรัส เยี่ยมมากค่ะ
สำหรับลาล่า อยากเสริมว่า มีเวลาน้อยก็นั่งน้อย แต่วันไหนตั้งใจจริง หรือเพื่อนไม่อยู่ ก็ลองนั่งดู ถ้าจิตสงบแล้ว ก็เหมือนได้พักผ่อนแหละค่ะ ทำควบคู่ไปกับการเจริญสติ ยิ่งยอดค่ะ.

 

ดีจริงๆครับขอบคุณทุกคำตอบและทุกคำถามครับ